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スタッフブログ 2014年8月

HAPPY BIRTHDAY!!オーナー☆

今日はオーナーの誕生日だったので松井山手の彩花燈でお祝いしてきました~happy02shine
おめでとうオーナーheart01
串カツが美味しいということでお客様にオススメして頂いて、ずっと気になってたんですがやっと行けました!!
おまかせで揚げていってもらったんですが、オシャレな創作串でどれもすごく美味しかったですlovely

私、グリーンピースが嫌いなんですが(子供みたいですいません(笑))グリーンピースの串があってそれがすごくおいしくてびっくりしました~coldsweats02
グリーンピース嫌いなお子様でもあれなら食べられそうnotes
私も子供ができたら挑戦してみたいと思いました!!
まだまだ先ですが!!(笑)

お誕生日の特典で赤ワインをプレゼントして頂いたんですが、ワインはあまり飲み慣れてないので3人とも結構回るのが早かったですcoldsweats01(笑)
私は白ワインの方がまだ飲めるんですけどね~wine
プレゼントも妹と一緒にマークジェイコブスさんのピアスとネックレスを買ったんですが、喜んでくれて良かったですhappy01heart04
写真でつけてくれてるんですけどわかりますかね~??

そしてオーナー今、週1の脂肪燃焼コースと食事療法でダイエット頑張ってるんですが、実際より写真で見た方がアゴラインのシャープさがわかって3人で絶賛してましたshine(笑)
お客様にも今日「痩せましたね」と言われてすごく喜んでましたsmile
いいお誕生日になったみたいで私たちも嬉しいですねnotes
これからも元気に私たちを引っ張っていってくださいねオーナーwinkheart04

ママBD.JPG ままBD2.JPG

京都府 京田辺市 山手西エステティックサロン Mare 松井山手店 あゆみ




オーナーの、ダイエット日記その③

ウェイトオーバーの方の多くが炭水化物大好きですよね。私もそうでした。
麺類、お好み焼きやご飯。うどんやラーメン、パスタ、1日一食は食べないと気が済まない(笑)炭水化物は依存性があると言われています。
私は完璧に依存症状態でした。
だから最初の2週間何が辛かったと言えば麺類と白ご飯を控えることでした。
極端な摂取制限はリバウンドの最大の原因になるので避けないといけませんが最初の2週間はほぼ抜きました。
痩せにくい体質の方は身体が脂を溜め込む保温ポット体質になっています。
だから少しの脂っこい食事でも身体がカロリーを代謝できないのです。まずは溜め込む体質を改善しなくてはいけません
。炭水化物依存も改善しなくては。

要は身体を痩せる体質にする。

これが一番に大切なのです。
そして一番難しくて辛い(>_<)

では食事を抜いたらいいのか?答えはNOです。
食事を抜いてしまうと体内が飢餓状態になりますます溜め込む体質になります。
代謝をUPさせるのに不可欠な筋肉が衰えますます痩せにくくなります(>_<)
だから炭水化物と脂質は控えて野菜スープや野菜ジュース(手作り)
、豆腐、納豆などをメインにします。唯一鶏肉はオッケーです♪
本当はササミが一番なんですがあのパサパサ感がどうも苦手で私はむね肉やもも肉を食べました(^^;)
料理方法は塩コショウしてオリーブオイルで炒めたり小麦粉の代わりにおからパウダー(Amazonやスーパーで売ってます)をまぶしてオリーブオイルで唐揚げ風にしたり…とにかく2週間は鶏肉以外は食べませんでした。

3食キッチリ食べましょう。
ダイエット開始前は朝を抜くことが多かったのですがダイエットスタートからは3食必ず食べてます。
というか、お腹が減って次の食事タイムが待ち遠しい(笑)
とにかく開始後1週間は空腹感と麺類食べたい感が半端なかったです(>_<)
そして体重は減らない(泣)
辛かった~。
でも2週間を越えた辺りから体重計の数字が動き出します!
むくみが改善されて身体のラインに変化が見えてきます(≧∇≦)

だから魔の2週間を何とか乗りきってほしい(>_<)


1ヶ月を過ぎたら週に一度のドカ食い(笑)や焼肉もオッケーになりますからぜひ2週間だけ頑張っていただきたいです。

京都府 京田辺市 山手西エステティックサロン Mare 松井山手店 オーナー

オーナーの、ダイエット始めました日記(その2)

毎日暑い日が続きますねsun
前回のダイエット日記から一カ月が過ぎました。
ダイエットスタートから2カ月経過・・・現在-5キロ超です。
もう少し痩せたかったんですがお盆に食べ過ぎちゃいまして^^;
皆さんは大丈夫でしたか??
お盆・お正月・GW・・・ダイエットを目指している者には魔の体重増加週間ですよねfullcoldsweats02
私もかなりのカロリーオーバーしちゃいましたが、せっかくここまできたのだし・・ってことで
いつもより長めの半身浴(30分)と腹筋を頑張りまして克服(笑)
腹筋と言っても一気に回数をこなすわけではなく、ちょっと時間があれば10回、TVCMの合間に
20回・・・って感じで一日のトータルで100回になるようにしています。
ダイエットは少しの努力の積み重ねなんだとつくづく実感している次第です。
さて、前回の続きに入りますね。
ダイエットは本気で痩せようと思えばお金のかかるものですよね。
もちろん個人の努力のみで痩せる方もいらっしゃるとは思いますが、これがなかなか難しいのも
ご存知でしょう。
一般的にダイエット-1キロ当たりのコストは5~10万と言われています。
10キロ痩せるには50~100万。
大手のエステサロンに行くとこの数倍はかかります。
実は数年前このMareを始めるまえですが、体重が増え始めてヤバいっと思い始めた頃の話です。
私も大手サロンに通ったことがあるんです^^;
1年ちょっと通ってここには書けない程の金額を使いましたが結局痩せませんでした。
でも今くらい努力をしていたらきっと結果は違っていたでしょうね^^;
何が言いたいかというと、私たち施術者はご本人の努力が無駄にならないよう
身体的・精神的な部分において精一杯のサポートをさせていただくしかないのです。
身体的にはボディ・フェイシャル両面でしっかり施術。
老廃物を排出し痩せた部分にくびれを出し、たるまずキレイに痩せれるようにします。
精神的には日々のお食事内容やフィジカル面の経過などをお聞きしながら
ご本人が諦めないようアドバイス&サポートさせて頂きます。
決してマメではない私自身が実行して効果が出てるので本気で痩せたい方、気軽にお問い合わせ
下さいね。

京都府 京田辺市 山手西エステティックサロン Mare 松井山手店 オーナー






お盆休み

少し出遅れた感じですが・・・(笑)
お盆休みはどこかお出かけされましたか??
台風が重なったことやお天気もすぐれなかったりで予定がなくなってしまった方も多いみたいですねdespair

私は映画を見に行ったり、なかなかできない部屋の片づけに勤しんだりすごくゆっくり休ませて頂きましたshine
そして今年初の海にも行ってまいりました~happy01

最初は福井の方に行く予定だったんですが、その日が全国的にほぼ雨という最悪なコンディションでして(笑)
急遽、晴れ間を求めて三重の尾鷲付近に行くことになりましたrvcar
片道3時間半ほどという結構な道のりでしたが、そのおかげで雨もパラパラ降る程度で暑すぎず過ごしやすいくらいでした~happy01
以前三重の海に行ったときはあまり水がキレイじゃなかったんですが、今回行った新鹿は水もとっても綺麗で波にもまれながらはしゃいできましたsmile
今回は友人が1人で3時間半運転を頑張ってくれたので私も練習して次こそ力にならなければと思いました・・・(笑)

BBQもしたんですが、外で食べるお肉は最高ですね~notes
殻つきホタテさんやイカを串で食べたりとBBQ!って感じでおいしかったです~happy02

umibbq.jpeg

日焼け止めもばっちり!!!と思ってたら肩だけ塗り忘れててあか~くなってしまいましたcrying
でもその他ははしゃぎすぎて塗り直しも忘れてたんですが、(皆さんはちゃんと塗り直ししてくださいね(笑))
全然焼けてなくて流石UVシルクベールAQUA!!!と効果を実感したのでしたcatface(笑)
ウォータープルーフではないのでお肌には本当にやさしいのですが、海でのカバー力もバッチシだったので海やプールのお供にも本当にオススメですhappy01
塗り直ししたらきっと完璧shine(笑)
下地にも使いやすいくらいのサラッと感なので是非毎日のUV対策にwink
UV.JPG


来年こそ福井の海に行けたらいいな~notes
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京都府 京田辺市 山手西エステティックサロン Mare 松井山手店 あゆみ






コスパプール♪

こんばんわ!
もう夜になると夏の終わりを感じる涼しさになってきましたね。
今年は雨が多かったせいかあまり夏らしい日がなかったような気がしますrain
花火大会がことごとく台風のせいで中止になったのもあるかもしれませんが(笑)

今日はコスパさんのプールで泳ぎまくってきました~shine
とはいっても私は泳ぐのが大の苦手なので最後には25メートルも泳ぎきれない感じでしたが・・・(笑)
唯一まだ泳げるのがクロールなんですが、ゴーグルを忘れたためクロールもできずcrying
苦手すぎる平泳ぎで今日は頑張りました!!
でもおかげで少し平泳ぎが上達しましたshine

プールの横にジャグジーがあるので疲れたらそこで冷えた身体を温めながら休憩したりなかなかゆっくりと運動することができましたnotes
水泳は全身の筋肉を使うので全身を引き締めるにはもってこいなんですが、やり方を間違えると体がすごく冷えた状態になってしまうので余計に代謝が悪くなり、脂肪も付きやすくなってしまいます!!
ずっと水の中にいると体はすごく冷えてしまうので、終わった後には浴槽やサウナで身体を温めてあげるようにしてくださいね!
そして休憩中には水からあがっておかないと、身体を動かさないで水中に居続けると身体は冷える一方なのでご注意をbearing

ちなみに消費カロリーは平泳ぎよりクロールの方が倍ほど多いのでダイエットで泳ぐならクロールの方がオススメですよwink
私も次はバッチリゴーグルを持って行ってクロールを泳ぎまくりたいと思いますrock(笑)
やっぱり体をたくさん動かすと次の日は体が軽いし、気持ちがいいですねhappy02!!

京都府 京田辺市 山手西エステティックサロン Mare 松井山手店 あゆみ


黒部トロッコ列車


昨夜のブログの続きですが、今日はトロッコ列車について書きます☆

トロッコ列車は京都の嵐山でよく乗るのですが、去年10月に乗った時に動けないぐらい寒かったので、今回も多少の寒さは覚悟していたのですが、富山の山奥はレベルが違いました!!

最初は「空気冷たいな~」ぐらいだったのですが、どんどん進んでいくと更に寒くなり、最後には身を固めて体勢を低くして体温を逃がさないように丸まって景色どころじゃありませんでた(笑)

でも限界に来るまでは存分に景色を楽しんだのです☆

森.JPG

トロッコ外.JPG

極寒のトンネル内…

トロッコトンネル.JPG


お猿さんも何匹か発見しました^^

終点までの切符を買ったので片道80分、往復160分という長旅だったため、体力の消耗が激しくかなりバテました。。。

最後は人が少なかったので横に並び風よけ(笑)

寝.JPG

黒部トロッコ列車は11月まで運営しているみたいですが、8月でこの寒さなので10月11月はかなりの覚悟と防寒がいりそうです!

もし行かれる方がいらっしゃいましたら、夏でも長袖、長ズボンで行かれることをお勧めします^^



京都府 京田辺市 山手西 エステティックサロン Mare 松井山手店 ともみ

富山旅行 1日目


こんばんは、みなさま^^

お盆休みは楽しまれましたか?

わたしはかなり楽しみ疲れたお盆でした^^;

今回のわたしのお盆旅行の行先は富山の黒部ダムでした☆

友達と3人で友達の車で朝7時に出発して5時間ほどかけて富山に到着しました♪

そして、宇奈月温泉駅に到着してまず、富山で有名な白エビのかき揚げどんぶりを食べました^^


白エビ.JPG


わたし玉ねぎが嫌いなんですが、いつもかき揚げに玉ねぎがはいっているのを忘れて頼んでしまいます(笑)

でも、ここのかき揚げの玉ねぎは火がよく通っていて食感がほとんどなく食べることができました^^

そして、食後にここからどうやって黒部ダム行くんやろーってガイドブック見てたら
車で3時間ぐらいかかるくない?となり…焦って観光案内所に飛び込みました!

そのときの時間は午後2時前でガイドさんが
「今日はもう時間的に行けませんね。黒部ダムに行くにはモノレールなどの乗り継ぎがたくさんあり、往復だけで7~8時間かかります。」ってゆう衝撃的事実!

わたしたちは全員トロッコ列車で黒部ダムまで行けると思ってました(笑)

なんとか現実を受け入れて…

そのあとはトロッコ列車の駅で切符を買って待ち時間の間に黒部ダムに関する資料館?みたいなとこが無料で入れるので黒部ダムの勉強をしました☆

歴史黒部.JPG

資料.JPG

1日目からかなりつめつめスケジュールだったので、トロッコ乗車後はまた今度書きます(笑)

おやすみなさい^^♡

京都府 京田辺市 山手西 エステティックサロン Mare 松井山手店 ともみ


松井山手ランチ♪

今日は以前働いてた職場でお世話になった先輩と松井山手でランチしてきました~happy01
お馴染みのベビーフェイスでnotes

久しぶりだったので話したいネタ満載でドリンクバーなしには語れなかったんです・・・(笑)
以前の職場は京都市内の方だったんですが、びっくりすることに先輩と家が5分くらいのご近所さんだということが判明し、それ以来仲良くして頂いてますconfident

ドリンクバーのおかげでたっぷりおしゃべりできました~notes(笑)
自転車で行ったんですが、家の方まで来たときに先輩の命の日傘がないことが発覚shock
またまた自転車でベビフェまで往復したのでランチ分のカロリーは消費できたんじゃないかと思いますshine(笑)

先輩が来年にはカナダに旅立ってしまう予定なので今のうちにたくさん遊んでもらおうと思いますcrying

以前は地元でランチできるようなところがなかなかなかったんですが、松井山手もたくさんお店ができてきたので嬉しいですねdelicious

まだまだ言ったことのないお店の方が多いのでオススメのお店があったら教えてくださいheart01

京都府 京田辺市 山手西エステティックサロン Mare 松井山手店 あゆみ

マレフィセント

ず~っと見たかったんですが、やっと見に行けましたhappy02
大人の童話って感じで私はすごく好きでしたhappy01

なんと言ってもアンジェリーナ・ジョリーさんの演技が凄かった!!
すごく微妙な感情も眉ひとつで表現してしまうすごい女優さんですねconfident
そしてオーラというか存在感が凄いですね!!
もう映画の中ではマレフィセントそのものでしたcoldsweats02
ここ1年くらい涙腺がかなり緩くなってきてるんですが(笑)
マレフィセントの境遇が切なすぎて案の定泣いてしまいましたweep

オーロラ姫役のエル・フェニングちゃんもかわいかった~happy02heart04
エルちゃんは正統派美人って感じではないですが、すごい透明感があってチャーミングcatfaceheart04
こちらも大好きな女優さんですheart01
大好きな二人が出ていたのでより楽しめましたね~lovely
エル・ファニングちゃんは「アイ アム サム」のダコタ・ファニングちゃんの妹さんなんですよ~!!
二人とも超美人姉妹ですよね!!

実写童話では「アリス イン ワンダーランド」も面白かったですが、私はマレフィセントの方が好きかなhappy01
とってもオススメなので是非映画館で見てみてくださいnotes

いつかマレフィセント含めディズニーのお気に入り映画のDVDを大人買いしてやろうと思ってますsmile(笑)

京都府 京田辺市 山手西エステティックサロン Mare 松井山手店 あゆみ


天狗桜さんごちそう様でした~♪

皆様お盆休みゆっくり過ごされてますか~??
私も今日からお盆休みを戴いているのですが、久しぶりに家族で松井山手の天狗桜さんにお邪魔してきました♪

いつ来てもお魚がおいしいですねhappy02
私ウニは苦手なんですが、このお店のウニは本当においしくていつも頼んでしまいますheart01
今日は新潟の生ガキもあったので注文したんですが、もう1つしかなかったのでお父様に譲りました(笑)
でも色がすごい透明でおいしそうでした!!
次こそは食べた~い!!!!!

そして私はビールはお腹が張ってしまってあまり飲めないのでいつもこちらではゆず酒を注文するんですが、これが本当においしいlovely
梅酒はちょっと甘すぎて連続して飲むのはちょっと苦手なんですが、このゆず酒はゆずの香りがさっぱりしていてすごく飲みやすくて美味しいcatface
油断していると何杯でも飲めちゃうので要注意ですwine(笑)

今日もお料理も美味しくてお腹いっぱい満たされました!
ごちそう様でしたnotes

hououbiden.JPG  栃木の「鳳凰美田」というゆず酒みたいですhappy01

京都府 京田辺市 山手西エステティックサロン Mare 松井山手店 あゆみ


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