オーナーのダイエット日記④

朝晩の冷え込みが強くなって参りましたが日中はまだまだ暑い・・・この時期は身体がだるかったり
何だか体調が冴えなかったり。
代謝も落ちやすい時期なので入浴は出来るだけ湯船にゆったり浸かって疲労が蓄積されないよう
ご注意くださいね＾＾；

さて、ダイエット途中経過です♪

開始から３カ月弱ですが、現在マイナス６キロ台に突入致しました♪

週に１回のマーレ脂肪燃焼コースに加え、小顔リンパドレナージュも始めました。
もう若くないので身体も顔も痩せる過程でたるみが出てきますから気を付けないと（泣）

ただ現在ご予約が一杯の為、私はご予約が落ち着くまで自力で頑張っておかないと（＞。＜）

近況ですが、お盆に食べ過ぎ、２週連続で誕生祝いのご馳走・・
８月はカロリーオーバーの日が一杯でした

食べ過ぎて体重が増えても翌日の食事をカロリー控えめにし、半身浴をしっかりすればすぐに戻るようには
なりましたがあくまでもキープがやっと
マイナス４～５キロをウロチョロでなかなか減らず少々焦りました。

１日にともみの誕生日会を終えてから気持ちを入れ替えてダイエット再スタート

時間が少しでもあればストレッチとプチ腹筋！半身浴も通常は２０分のところを３０分に延長
でも気温が下がってきたせいかそんなに辛くないです。

そんなこんなでやっと体重が減り始めました

ダイエット中の体重は停滞期と減少期があります。

停滞期に食べ過ぎるとかなりヤバいと実感
半月ほどロスしちゃいました＾＾；
個人差はありますが私の場合は１０日毎に停滞期と減少期が来てるようです

気温が下がると甘いものが食べたくなりませんか？？
私は普段あまり甘いものを食べないのですが最近チョコやアイスが食べたくて食べたくて・・・
そんなときはお昼の間にちょっと食べちゃいます＾＾；

そのとき、チョコの外装の裏をチェックして１個当たりのカロリーを確認。
１００㎉以内にします。

カロリーを確認なんてダイエット始める前は絶対しなかった行動です。(笑)

先日も夕飯を早く食べたせいで夜遅くにお腹が減って・・一日くらいいいかぁって
インスタントラーメンを・・・と思ったのですが外装見てビックリ！！
１食で５００㎉も！！！

インスタントラーメンってこんなにカロリー高かったのね・・・現在１日の総摂取カロリーを１０００以下に
抑えてる私にとって大冒険すぎて諦めて食べずに寝ました～

ところで、外食のラーメンは大抵１食で１５００～２０００㎉あるのご存知ですか？
ほんとは大好きなんですよ、無鉄砲さんとか麺屋たけ井さんとか・・・白馬童子さんも

でも今は我慢です。

目標体重に到達するまでの我慢。

到達して体重キープだけでよくなったらたまにはいいですよね？(笑)

さて今週の目標はマイナス７キロ台にちょこっと突入してみるぞ♪


京都府 京田辺市 山手西エステティックサロン Mare 松井山手店　　オーナー